AI 다이어트 고민상담24시간 단식 중에 커피를 마셔도 된다는 내용이 박용우박사님 책이나, 인터뷰가 있어? 그리고 진짜 아이스 아메리카노 마셔도 돼?

3주차 스위치온 다이어트 진행 중에서 24시간 단식 시 커피 섭취에 대한 질문에 대해 설명드리겠습니다.

일반적으로, 간헐적 단식 중에는 칼로리가 없는 음료는 허용되며, 블랙커피(아이스 아메리카노 포함)는 이러한 음료 중 하나로 간주됩니다. 즉, 아이스 아메리카노를 마시는 것은 괜찮습니다. 다만, 설탕이나 크림과 같은 추가 성분은 단식의 효과를 방해할 수 있으므로 피해야 합니다.

커피에는 카페인이 포함되어 있어, 대사 촉진과 집중력을 높이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 카페인에 민감한 분이라면 과도한 섭취는 피하거나 적절한 양으로 조절해 주세요. 특히, 단식 중에는 탈수를 유발할 수도 있으므로 충분한 수분 섭취를 병행하는 게 중요합니다.

따라서, 간헐적 단식 중 아이스 아메리카노를 마시는 것은 괜찮지만, 블랙으로 즐기는 것을 추천드립니다! 필요한 경우, 저당의 커피 대체 음료나 다른 건강한 음료를 고려해 보시는 것도 좋습니다.

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