AI 다이어트 고민상담복지리 먹어도 돼?

브로콜리와 같은 녹황색 채소는 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품 중 하나입니다. 다만, 복지리에는 가공된 재료가 포함될 수 있고, 소금이나 조미료가 많이 들어간 경우 나트륨이 높아질 수 있습니다. 이런 점에서 가급적 조리법에 주의해야 해요.

복지리는 주식으로 적합하지 않지만, 간식이나 반찬으로 소량 섭취하는 것은 괜찮습니다. 단, 너무 자주 섭취하지 않고, 대신 신선한 채소를 포함한 더 건강한 옵션을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 복지리 대신 저염 소스에 삶은 채소나 닭가슴살을 곁들여 먹는 것도 좋은 선택이 될 수 있어요.

식사 시간이 점심이라면, 저탄수화물 일반식으로 잡곡밥 반 공기와 단백질을 중심으로 한 식사를 추천합니다. 복지리를 더하고 싶다면, 양을 조금 조절해 주세요! 필요하다면 단백질 보충제를 함께 섭취하여 영양 균형을 맞출 수도 있습니다.

스위치온 다이어트를 진행하면서 신선하고 건강한 재료들로 식사를 구성하는 것이 핵심이니, 복지리 대신 좋은 대체 식품을 고려해 보는 것도 좋겠네요!

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