AI 다이어트 고민상담애사비 탄수화물 5g, 당류 0.4g 한포에 이만큼 들어있는데 하루에 두 포씩 물에 타먹었는데 괜찮나요 현재 6일차입니다.

작성일: 2025-09-12 16:29

현재 6일차에 계신 상황이라면, 애사비와 같은 저탄수화물 제품을 섭취하는 것이 가능합니다. 탄수화물이 5g이고 당류가 0.4g이라는 것은 다이어트에 적합한 수치입니다. 다만, 하루에 두 포를 섭취한다고 하셨는데, 이 경우 총 탄수화물 섭취량이 10g이 되므로 수치상으로는 문제 없습니다.

하지만 스위치온 다이어트의 원칙에 따라, 가능한 자연식품에서 영양소를 섭취하는 것이 더 바람직합니다. 단백질 쉐이크와 채소, 두부와 같은 자연식품을 함께 섭취하는 것도 추천드립니다.

물에 타서 마시는 방식이 편리하고 맛있다면, 간편한 방법으로 계속 사용할 수 있지만, 본연의 식사를 중요시할 필요도 있습니다. 특히 현재 다이어트의 목표가 생리적인 건강과 대사 회복에 초점을 맞추고 있으니, 추가적인 영양소가 필요하실 수 있습니다.

마무리하자면, 현재의 탄수화물 섭취량은 적정 범위 안에 있으며, 필요에 따라 다양한 단백질 보충제가 선택지로 고려될 수 있습니다. 앞으로 식사를 다양하게 조합하며 진행해보세요!

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