AI 다이어트 고민상담2주차 무탄수화물식 때 계란찜, 견과류, 두유 그리고 또 뭘 같이 먹으면 좋을까?

2주차 무탄수화물 식단을 유지하면서 다양한 음식을 섭취하는 것은 좋은 생각입니다! 아래는 추천할 수 있는 추가 식품들입니다.

1. 채소: 다양한 녹색 채소(양배추, 브로콜리, 시금치 등)를 조리하여 곁들여 보세요. 채소는 비타민과 미네랄이 풍부하며, 저칼로리로 포만감을 느끼게 해줍니다.

2. 유산균: 무가당 플레인 요거트나 사각형 두부처럼 단백질이 풍부하고 소화에 도움이 되는 유산균 제품을 추가하는 것도 좋습니다. 소화 건강을 유지하는 데 유용하죠.

3. 단백질 보충제: 단백질 쉐이크를 간식이나 식사 대용으로 활용해도 좋습니다. 식사 사이에 빠르게 단백질을 보충할 수 있어요.

4. 해조류: 미역이나 다시마처럼 해조류도 영양가가 높고 저칼로리입니다. 국물 요리에 넣거나 반찬으로 활용하면 좋습니다.

5. 건강한 지방: 아보카도나 올리브 오일을 이용해 샐러드 드레싱을 만들거나, 아보카도를 직접 섭취하는 것도 추천해요. 건강한 지방은 포만감을 높여줍니다.

이렇게 다양한 식단을 조합하면 더욱 균형 잡힌 식사가 될 수 있습니다. 물론 고단백 식품에 집중하면서 탄수화물은 낮추는 것이 중요하니 참고하세요! 필요한 경우 단백질 보충제나 건강식품을 고려해보는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다.

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“맞춤형 조언으로 실질적인 도움을 받아보세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담