AI 다이어트 고민상담복지리 먹어도 돼?

네, 복지리는 점심에 드셔도 괜찮습니다! 하지만 복지리가 일반적으로 짠 국물 요리이므로, 섭취 시 주의할 점이 있어요. 스위치온 다이어트의 4-7일차는 저탄수화물 일반식을 도입하는 단계이기 때문에, 국물의 나트륨 양이 많지 않도록 조절하는 것이 중요합니다.

복지리 속에는 단백질이 풍부한 재료가 포함되어 있어 근육량 유지를 돕는 데 좋습니다. 하지만 국물 요리의 염분이 체액 저류에 영향을 줄 수 있으니, 국물은 적게 먹고 채소와 단백질 위주로 섭취하는 것을 추천해요. 예를 들어 복지리 대신 야채와 고기 위주로 구성된 담백한 요리를 만들어 보세요!

이렇게 하면 다이어트에 도움이 되면서도 맛있는 점심을 즐길 수 있습니다. 그리고 필요하다면 식사 후 유산균 같은 보충제를 추가해 장 건강을 챙길 수도 있어요. 전반적으로 오버하지 않고 바른 양을 유지해 주시면 좋겠어요!

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