AI 다이어트 고민상담공복유지하려고 했는데 너무 배가 고파서 점심에 그릭요거트 100g 먹어도 될까?

네, 25일차에 접어들면서 식사 조절이 조금 어려워질 수 있어요. 점심시간에 배가 고프다면 그릭요거트 100g은 허용식품 중 하나로, 좋은 선택이 될 수 있습니다. 그릭요거트는 단백질이 풍부하고, 포만감을 주면서 장 건강에도 도움이 되는 프로바이오틱스를 포함하고 있어요.

공복 유지가 목표이긴 하지만, 극단적인 배고픔은 스트레스를 유발할 수 있기 때문에 적절한 섭취는 괜찮습니다. 다만, 가능한 무가당 제품을 선택하는 것이 좋아요. 만약 그릭요거트를 먹기로 결정하신다면, 다른 저탄수화물 간식과 함께 조화를 이루는 것도 좋고요. 예를 들어, 몇 개의 견과류나 신선한 과일을 소량 추가하면 영양과 맛을 더할 수 있어요.

이해하기 쉽게 말씀드리자면, 배가 너무 고픈 상태에서 점심을 거르는 건 몸에 좋지 않으니, 그런 경우에는 그릭요거트를 드시는 것이 더 나은 선택이라고 말할 수 있습니다. 다이어트를 진행하면서 본인의 느낌을 잘 살피고, 필요한 영양소를 챙겨주는 것이 중요해요.

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