AI 다이어트 고민상담3일차 공복유지할때 중간에 레몬이랑 콜라겐가루 먹어도 돼?

3일차 공복을 유지하는 단계에서 레몬과 콜라겐 가루를 섭취하는 것에 대한 질문이군요!

레몬은 비타민 C가 풍부하고 체내 수분을 유지하는 데 도움을 줄 수 있지만, 공복 상태에서 신맛이 강할 경우 위에 부담이 될 수 있습니다. 그러므로 소량의 레몬즙을 물에 타서 마시는 것은 괜찮습니다. 그러나 간헐적 단식을 고려하면, 최대한 칼로리가 없는 상태를 유지하는 것이 좋습니다.

콜라겐 가루는 일반적으로 단백질이 포함되어 있지만, 정량적인 칼로리가 발생할 수 있어 공복 유지에 영향을 줄 수 있습니다. 다이어트 단계를 고려할 때, 콜라겐을 추가하는 대신 기본적인 물이나 허브티, 그린티를 섭취하는 것이 더 효과적일 수 있습니다.

결론적으로, 레몬은 약간의 양으로 허용되지만, 콜라겐 가루는 14시간 공복을 지키는 취지에서 자제하는 것이 권장됩니다. 개별적인 필요에 따라서 다를 수 있으니, 본인의 몸 상태에 맞추어 결정해 보세요!

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