AI 다이어트 고민상담어제 저녁 8시에 저탄수식 하고 공복진행하려는데 오늘 저녁을 6시에 먹어도 될까?
작성일: 2025-11-26 10:17
25일차여성
네, 25일차에 계시다면 현재 스위치온 다이어트의 마지막 단계에 접어들고 있네요! 저녁을 6시에 드시는 건 문제 없습니다.
현재 간헐적 단식의 원칙을 지키고 계시기 때문에, 저녁을 6시에 드신 후 최소한 14시간의 공복을 유지하시면 좋습니다. 이런 방식으로 식사 시간을 조절하면 인슐린 수치를 낮추고 지방 연소를 촉진하는 데 도움이 됩니다.
저녁 식사 시 저탄수화물 식단을 선택하시는 것도 좋은 선택입니다. 저녁 식사는 단백질과 신선한 채소를 중심으로 구성하여 건강한 영양 섭취를 해보세요. 예를 들어, 구운 닭가슴살과 브로콜리 혹은 생선과 함께 아보카도를 추가하면 훌륭한 조합이 됩니다.
덧붙여, 다이어트 보조제를 고려하고 계신다면, 단백질 쉐이크나 유산균 같은 제품을 추가로 고려해보시는 것도 도움이 될 수 있습니다. 하지만 이 보조제들은 건강한 식단과 운동을 보조하는 역할로 바라보시는 것이 중요해요.
이렇게 식사 시간을 조절하고 건강한 음식을 섭취한다면, 다이어트 목표 달성에 큰 도움이 될 것입니다! 추가적인 질문이 있다면 언제든지 말씀해 주세요.
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