AI 다이어트 고민상담아침에 쉐이크 대신 오트밀 20g, 아몬드브리즈, 무가당 그릭요거트로 오나오 먹어도 되나요? 쉐이크 글자만 봐도 지금 속이 울렁거려서...

네, 아침에 오트밀 20g, 아몬드브리즈, 무가당 그릭요거트를 활용한 식사는 아주 좋은 선택이에요! 이 조합은 영양가가 높고, 소화에도 부담이 덜 가는 편이에요. 오트밀은 식이섬유가 풍부해 포만감을 주고, 장 건강에도 도움을 주므로 유지기 동안에 적합한 음식이에요.

아몬드브리즈는 저지방이고 칼슘도 포함되어 있어서 건강한 대체유로 좋습니다. 그리고 무가당 그릭요거트는 단백질도 풍부하고 프로바이오틱스도 포함되어 있어 소화를 도와줄 수 있어요.

이렇게 구성된 아침 식사는 다이어트 유지에 도움이 되며, 에너지를 충분히 공급해 줄 거예요. 특히 가벼운 맛을 원하신다면, 한두 스푼의 딸기나 블루베리 같은 과일을 추가해 보면 더욱 맛있고 영양가가 높아질 수 있어요.

쉐이크가 아닌 이런 조합으로 아침을 즐기신다면 더 편안하게 시작할 수 있을 겁니다. 또한, 시중에는 다양한 단백질 파우더도 있으니 혹시 필요하시면 자연스럽게 추가해서 사용하실 수 있어요. 하지만 지금처럼 본인이 선호하는 식사를 즐기시는 것이 가장 중요한지 잊지 마세요!