AI 다이어트 고민상담오늘 19일차인데 간식 단백질 쉐이크 대신에 무가당 그릭요거트에 복숭아 1알 먹어도 돼?

네, 19일 차는 스위치온 다이어트의 중반으로, 간식으로 무가당 그릭요거트와 복숭아를 섭취하는 것은 좋습니다. 그릭요거트는 단백질이 풍부하고 장 건강에도 도움을 주는 유산균이 포함되어 있어 다이어트에 유익합니다. 복숭아는 자연스러운 단맛과 수분을 제공하며, 비타민과 식이섬유도 풍부해서 간식으로 적합해요.

다만, 복숭아는 과일 중에서도 탄수화물이 포함되어 있으니, 적절한 양을 유지해야 합니다. 일반적으로 하루에 한 개의 과일은 허용되지만, 그릭요거트와 함께 적당한 양이 될 수 있겠네요. 권장하는 단백질 섭취량을 잊지 마시고, 필요하면 간식 대체로 단백질 쉐이크를 적절히 활용하셔도 좋습니다.

결론적으로, 요거트와 복숭아 조합은 건강한 선택이에요. 그릭요거트를 선택하실 때는 무가당 제품을 고르는 것이 좋고, 간헐적 단식 중에도 적절한 영양소를 보충하는 데 도움이 될 것입니다. 건강한 식단과 함께 다이어트를 계속 이어가시길 응원합니다!