AI 다이어트 고민상담3주차인데 아침에 빵 먹었어 그냥 1주부터 다시 시작할까?

3주차에 아침에 빵을 드셨다면, 처음부터 다시 시작할 필요는 없습니다. 스위치온 다이어트에서는 치팅이 발생하더라도, 그에 대한 적절한 조치를 취하면 계속 진행할 수 있습니다. 다만, 빵은 탄수화물 식품으로, 다이어트 중에는 가급적 피해야 할 식품입니다.

이런 경우, 다음 식사에서 탄수화물 섭취를 줄이고 단백질과 채소 중심으로 식단을 조절하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 아침에 플레인 요거트에 블루베리와 같은 저당 과일을 추가하거나, 단백질 쉐이크를 섭취하는 방법을 고려해 보세요.

다이어트는 유연하게 접근하는 것이 중요하니, 실수를 너무 심각하게 받아들이지 마시고, 다음 식사에서 더 건강한 선택을 하시면 됩니다.

Before / After

후기 25,000개. 변화가 증명합니다.

후기 25,000개 보기 →