AI 다이어트 고민상담스위치온 2일차에 점심 소불고기랑 밥1/4공기 먹음… 1일차부터 다시해? 아니면 3일차로 이어가?

스위치온 다이어트의 2일차에 점심으로 소불고기와 밥 1/4공기를 드셨다면, 일단은 가벼운 탄수화물 섭취가 있었으므로, 다소 방해가 될 수 있습니다. 그러나 걱정하지 마세요!

여기서 두 가지 선택지가 있습니다:

1. 다시 시작하기: 1일차로 돌아가는 방법은 전체적인 접근 방식을 엄격하게 유지하려는 경우에 좋습니다. 다시 1일차부터 시작하면, 지방 대사를 더 효과적으로 켤 수 있습니다.

2. 3일차로 이어가: 만약 소불고기와 밥을 먹은 것이 미미한 양이라고 판단하신다면 3일차로 이어가는 것도 가능해요. 다만, 주의해야 할 점은 후속 단계에서 공복이나 간헐적 단식을 유지하는 것이 중요하니, 다음 단계로 넘어갈 때 더욱 신경 써야 합니다.

결론적으로, 처음부터 다시 가는 게 더 안전하고 확실하게 진행할 수 있지만, 이어가는 것도 가능하니 본인의 상황과 느낌에 따라 선택해 주세요. 가장 중요한 것은 지속 가능한 패턴을 찾는 것이니, 자신에 맞는 방법을 선택하시면 됩니다! 추가로, 단백질 쉐이크나 유산균 등의 보조제를 고려하여 영양을 챙겨 보시는 것도 좋은 방법입니다.

Before / After

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