AI 다이어트 고민상담돼지수육에 껍데기랑 지방먹어도되?

네, 3주차에 돼지수육에 껍데기와 지방을 섭취하는 것은 가능한 한 조심해야 할 부분입니다.

돼지수육은 기본적으로 단백질이 풍부한 식품으로 좋지만, 껍데기와 지방은 포화지방이 많이 포함되어 있습니다. 이런 지방은 과도하게 섭취할 경우 체지방 증가를 유발할 수 있으니 식사할 때의 균형이 중요합니다.

3주차는 간헐적 단식과 대사 최적화를 위한 단계이므로, 단백질 기반의 식사를 우선시하는 것이 좋습니다. 수육을 섭취할 때는 지방이 적은 부위를 선택하거나, 기름기를 잘 제거한 후에 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 살코기 위주로 요리해보세요.

또한, 껍데기는 질감이나 맛을 위해 소량 즐기는 것은 괜찮지만, 자주 선택지는 피하는 것이 좋습니다. 부드러운 채소와 함께 섭취하면 다양한 영양소를 함께 얻을 수 있어요.

한편, 스위치온 다이어트의 본칙을 따르는 만큼, 필요하다면 단백질 보충제로 제품을 간헐적으로 활용하는 것도 고려해보세요. 다만, 이런 선택은 개인의 상황과 목표에 따라 다를 수 있으니, 잘 판단하길 바랍니다.