AI 다이어트 고민상담2주차 돼지껍데기 가능?

2주차 스위치온 다이어트에서는 저탄수화물 일반식을 유지하는 것이 중요합니다. 돼지껍데기는 고단백, 저탄수화물 식품으로서 단백질을 보충할 수는 있지만, 지나치게 기름이 많기 때문에 섭취에 주의가 필요합니다.

특히, 돼지껍데기의 지방 함량이 높아서 체중 감량 목표에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 대신에 기름기 적은 단백질 식품을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 닭고기 가슴살, 생선, 두부 등 좋은 대안이 될 수 있습니다.

2주차에는 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선이 주요 목표이니, 식사 시 저지방 단백질과 함께 채소를 충분히 섭취하는 것이 바람직합니다. 그러니 돼지껍데기를 먹고 싶다면 적당량만 섭취하고, 더욱 건강한 옵션을 찾는 것이 좋습니다. 필요에 따라 단백질 보충제를 고려하는 것도 좋은 방법이에요!