AI 다이어트 고민상담돼지고기수육 김치에먹어두되나요?

4-7일차에 해당하는 스위치온 다이어트 단계에서는 저탄수화물 일반식을 섭취하는 것이 핵심입니다. 따라서 돼지고기 수육은 허용되는 단백질 공급원 중 하나이므로 먹을 수 있습니다. 특히 수육의 경우 양질의 단백질과 함께 수분이 많아 소화가 잘 되는 장점이 있어요.

김치도 발효 음식으로 장 건강에 도움을 줄 수 있으니 함께 먹는 것 역시 좋습니다. 다만, 김치의 염분 함량이 높을 수 있으니 소량으로 조절해 드시길 추천드립니다. 또한, 돼지고기를 조리할 때 기름 없이 삶아 먹으면 더 건강하게 즐길 수 있습니다.

점심에 이 조합을 먹으면 단백질 섭취뿐만 아니라 섬유질도 보충할 수 있어 다이어트에 효과적입니다. 여기에 신선한 야채를 추가하면 더욱 풍미를 느낄 수 있으니, 함께 곁들여 드셔보세요!

참고로, 이 단계에서는 고단백 식단을 유지하면서 탄수화물은 현미밥이나 잡곡밥으로 소량 섭취하는 것이 좋습니다. 김치와 수육과 함께 잡곡밥을 소량 곁들이면 이상적인 식사가 될 것입니다. 이처럼 식단을 조절하면 영양소를 충분히 섭취하면서도 다이어트 목표를 잘 달성할 수 있을 거예요!