AI 다이어트 고민상담단식 3일차야 이제야 알았는데 내가 먹고 있는 쉐이크 1회 섭취에 당 함류 2.3그램이야 초코볼이 조금 들어있어서 그런가봐 섞여있어서 빼먹기는 어려운데 괜찮을까?

3일차 단식 중에 드시는 쉐이크의 당 함량이 2.3그램이라면, 이 정도의 당은 큰 문제가 되지 않을 수 있습니다. 스위치온 다이어트의 초기 단계에서는 탄수화물 섭취를 제한하는 것이 중요하지만, 단백질 쉐이크의 당 함량이 이 정도라면 큰 영향을 미치지 않을 것입니다. 초코볼이 섞여 있는 경우가 많아 당이 포함될 수 있으나, 전체적인 섭취량과 질을 고려할 때, 가끔 섭취하는 것은 괜찮습니다.

다만, 앞으로는 당 함량이 낮은 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 단식의 목적은 지방 대사를 촉진하고 인슐린 저항성을 개선하는 것이기 때문에, 가능한 한 당 섭취를 줄이는 것이 이상적입니다. 또한, 허용된 식품인 녹황색 채소나 두부와 같은 단백질을 추가로 섭취하여 영양을 보충하는 것도 좋은 방법입니다.

혹시 더 궁금한 점이나 다른 질문이 있으시면 언제든지 말씀해 주세요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“전문가와 함께라면 더 쉬워집니다”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담