AI 다이어트 고민상담그릭요거트 100그람당 당함류가 3g인 거 먹어도 돼?

그릭 요거트의 당 함량이 100g당 3g인 경우, 스위치온 다이어트 4-7일차에 섭취해도 괜찮습니다. 이 단계에서는 하루에 한 끼만 일반식을 섭취할 수 있으며, 나머지 식사는 단백질 셰이크와 저당의 허용식품으로 구성됩니다.

그릭 요거트는 단백질이 풍부하고 장 건강에 좋은 프로바이오틱스를 포함하고 있어 다이어트에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 다만, 무가당 플레인 요거트를 선택하는 것이 좋으며, 당분이 추가된 제품은 피하는 것이 이상적입니다.

그릭 요거트를 간식으로 드실 때는 과일이나 설탕이 들어간 시럽은 피하고, 견과류나 씨앗과 함께 섭취하면 영양가를 높일 수 있습니다.

추천 제품으로는 매일 바이오 그릭요거트 무가당 플레인이나 그릭 요거트 그릭데이가 있습니다. 이 제품들은 무가당이며 스위치온 다이어트에 적합합니다.

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