AI 다이어트 고민상담그릭요거트 100그람당 당함류가 3g인 거 먹어도 돼?
작성일: 2025-01-03 17:34
4-7일차남성
그릭 요거트의 당 함량이 100g당 3g인 경우, 스위치온 다이어트 4-7일차에 섭취해도 괜찮습니다. 이 단계에서는 하루에 한 끼만 일반식을 섭취할 수 있으며, 나머지 식사는 단백질 셰이크와 저당의 허용식품으로 구성됩니다.
그릭 요거트는 단백질이 풍부하고 장 건강에 좋은 프로바이오틱스를 포함하고 있어 다이어트에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 다만, 무가당 플레인 요거트를 선택하는 것이 좋으며, 당분이 추가된 제품은 피하는 것이 이상적입니다.
그릭 요거트를 간식으로 드실 때는 과일이나 설탕이 들어간 시럽은 피하고, 견과류나 씨앗과 함께 섭취하면 영양가를 높일 수 있습니다.
추천 제품으로는 매일 바이오 그릭요거트 무가당 플레인이나 그릭 요거트 그릭데이가 있습니다. 이 제품들은 무가당이며 스위치온 다이어트에 적합합니다.
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.