AI 다이어트 고민상담단식 시간 계산 어떻게 해? 전날 다섯시 반에 먹기 시작해서 여섯시 반 까지 먹었으면 다음날 언제 먹어야해?

단식 시간 계산은 간단해요! 간헐적 단식의 기본 원칙에 따라 식사를 마친 시간부터 단식 시간이 시작됩니다.

예를 들어, 전날 오후 5:30에 식사를 시작해서 6:30까지 식사를 완료했다면, 단식이 시작된 시간은 6:30입니다. 14시간 단식이라면 그 시간에서 14시간을 더해야 해요.

즉, 6:30에 시작된 단식에서 14시간 후인 다음날 오전 8:30에 다시 음식을 섭취할 수 있습니다. 따라서, 다음 식사는 오전 8:30에 할 수 있게 되는 거죠!

이렇게 단식 시간을 정확히 계산하면, 몸이 자연스러운 리듬을 유지하며 대사 건강을 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 추가로 단식 중에는 수분 섭취를 충분히 하시는 것도 잊지 마세요! 도움이 필요하시면 언제든지 말씀해 주세요!

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