AI 다이어트 고민상담참소스 먹어도 되나?

4-7일차 단계에서는 저탄수화물 일반식이 중요하므로, 참소스를 주의 깊게 선택해야 합니다. 일반적으로, 참소스에는 설탕과 기타 첨가물이 포함되어 있을 수 있어 다이어트 허용 식품으로는 적합하지 않을 수 있습니다.

대신, 가능하다면 무염의 참깨를 사용한 토핑이나, 저염 간장 같은 대안으로 조절할 수 있습니다. 또 다른 방법으로는, 참소스를 집에서 건강하게 만드는 것이 좋습니다. 예를 들어, 참깨와 올리브 오일, 레몬즙을 혼합하여 간단한 드레싱을 만들면 훨씬 더 건강한 선택이 됩니다.

이런 대안들은 다이어트를 진행하면서도 개인의 입맛을 유지할 수 있는 방법이니, 자신에게 맞는 방법을 찾아보세요!

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