AI 다이어트 고민상담4일차 점심에 결혼식이 생겨버렸는데,,, 코스 요리로 나올 것 같거든. 어떻게 먹는게 좋을까? 안 먹을 수는 없을 것 같은데.
작성일: 2025-11-19 10:28
4-7일차점심여성
결혼식에 참석하게 되셨군요! 그날의 상황을 고려하면서도 스위치온 다이어트를 유지하려고 하시는 점이 멋지네요. 4일차 점심에 코스 요리라면, 식사 선택을 조금 더 신중하게 하실 필요가 있습니다.
주 메뉴 선택: 코스 요리에서는 단백질 위주의 메뉴 선택이 중요합니다. 생선, 닭고기 또는 해산물 요리가 나오면 좋겠어요. 가능한 한 기름지지 않고 튀기지 않은 요리를 선택하세요.
탄수화물 조절: 코스 요리 중 탄수화물(밥, 파스타, 빵 등)이 포함될 수 있는데, 이 부분은 자제하는 것이 좋습니다. 만약 제공된다면, 소량만 섭취하시는 걸 추천해요. 요리 중 다른 메인 요리에 초점을 맞추세요.
채소 활용: 사이드 디시로 나오는 샐러드나 채소는 충분히 섭취하세요. 비타민과 미네랄을 보충할 수 있어 좋습니다. 드레싱은 기름이 적고, 설탕이 없는 것을 선택하는 것이 이상적이에요.
식사 시간에 따른 양 조절: 결혼식에서 요리를 즐기더라도, 과식하지 않도록 주의하세요. 천천히 음미하면서 적당히 소량만 드시는 것이 좋습니다.
수분 섭취: 물이나 허브티를 통해 수분을 충분히 섭취하며, 식사 중 음료를 제어하는 것이 중요합니다. 과일 주스나 탄산음료는 피하세요.
결혼식에서의 특별한 날을 즐기면서도, 스위치온 다이어트의 원칙을 최대한 지켜나가시면 좋겠어요! 그리고 혹시 도움이 필요하시다면, 다이어트 보조제로 단백질 쉐이크를 준비해 가셔서 식사에 부족할 수 있는 단백질을 보충하는 것도 한 가지 방법이 될 수 있습니다. 결혼식 분위기를 즐기면서도 건강하게 식사를 마무리하시길 바랍니다!
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