AI 다이어트 고민상담오늘 아침부터 1일차(2차)하려 햇는데 늦잠자서 2시40분 쯤 일어낫어 내일 시작하는게 맞으까
작성일: 2025-12-27 14:50
현재 1일차(2차)를 제대로 시작하지 못한 상황이라면, 내일부터 스위치온 다이어트를 시작하는 것이 좋습니다. 다이어트는 일관성을 유지하는 것이 중요하므로, 처음부터 올바른 리듬을 갖추는 것이 필요해요.
내일 아침부터 시작하실 때 주의할 점은, 아침에 유산균이나 단백질 쉐이크를 잘 챙겨 드시고, 음식 섭취 시 허용된 채소나 두부 등으로 간식도 구비해두는 것입니다. 또한 공복을 유지하는 것이 중요하니, 점심 이후 14시간 공복을 지키는 것도 잊지 마세요.
내일부터 시작하며 처음 1~3일 차 동안에는 탄수화물 섭취를 20-50g 이내로 제한하고, 단백질 쉐이크를 활용해 보세요. 다양한 간식으로는 무가당 플레인 요구르트나 신선한 채소를 고려해보시면 좋습니다.
또한, 단백질 쉐이크는 대체할 수 있는 좋은 옵션이니, 필요한 경우 쉽게 섭취할 수 있는 제품을 참고해보세요. 시작하기 전에 자신에게 맞는 준비를 잘 하셔서 건강한 다이어트를 진행하길 바랍니다!
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