AI 다이어트 고민상담4주차에 3번단식을 점심먹고 다음날점심까지 단식으루 해도될까?
작성일: 2025-12-27 16:39
4주차에 주 3회 24시간 단식을 시행하는 것은 가능합니다. 점심을 먹고 다음 날 점심까지 단식하는 방식으로 진행하면, 식사를 한 후 식사 소화 시간 동안 혈당 조절에 도움이 되고, 그 후에는 지방 연소를 촉진하는 데 효과적입니다.
하지만 몇 가지 주의사항이 있습니다. 첫째, 각 단식일에는 충분한 수분을 섭취하여 탈수 방지를 고려해야 합니다. 둘째, 단식 후 첫 끼니에는 소화가 잘되는 음식을 선택하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 가벼운 채소와 단백질을 섭취하는 것이 좋습니다.
마지막으로, 단식 기간 동안 체내 변화나 컨디션에 주의를 기울여야 합니다. 기분이 좋지 않거나 지나치게 피곤하다면, 단식의 횟수를 조절하거나 지속적인 상담을 통해 건강 상태를 확인하는 것이 좋습니다.
회복을 돕는 보조제로는 오메가3나 비타민C를 섭취하는 것도 고려해볼 수 있죠. 다른 질문이 있으면 언제든지 말씀해 주세요!
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