AI 다이어트 고민상담주말에 늦게 일어나서 아침쉐이크를 못 먹었고, 점심때 단백질 위주로 식사했어. 주말 활동량이 많이 적은 편이라 간식 쉐이크 먹는 시간까지 배가 안꺼지는데 간식쉐이크 안먹어도 되?

주말에는 활동량이 적어서 배가 덜 고프실 수 있어요. 이 경우 간식 쉐이크를 생략해도 괜찮습니다. 가장 중요한 것은 본인의 신체 리듬에 따라 적절한 영양을 공급하는 것이니까요. 다만, 단백질을 충분히 섭취한 점심 식사 덕분에 배가 부른 상태라면 괜찮지만, 간식 쉐이크를 빠뜨리면 하루 필요한 단백질 섭취량이 부족해질 수 있습니다.

혹시 점심 식사가 단백질 위주로 잘 구성되었다면, 굳이 쉐이크를 강요할 필요는 없어요. 하지만 단백질이 부족해질 것 같다면, 예를 들어 간단한 스낵으로 견과류나 삶은 계란 등 단백질을 포함하는 다른 간식을 선택하는 것도 좋은 방법입니다.

또한, 다음에는 아침 쉐이크를 규칙적으로 섭취하는 것이 장기적으로 보았을 때 더욱 좋을 것 같아요. 스위치온 다이어트의 기본 원칙에 충실하다 보면 더욱 효과적인 결과를 얻으실 수 있을 것입니다. 필요 시, 간편한 단백질 쉐이크 제품을 이용하는 것도 좋은 선택이 될 수 있어요!

그러니, 만약 배가 고프지 않으면 간식 쉐이크를 생략하세요. 건강한 단백질 섭취를 위해 다른 방법도 고려해 보시길 추천합니다!

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