AI 다이어트 고민상담내일 생리예정일이라 그런지 몸무게가 점점 증가하는데 이게 맞아? 1키로 쪘어

네, 생리 예정일 전에 몸무게가 증가하는 것은 매우 흔한 현상입니다. 이 현상은 주로 호르몬 변화로 인해 발생하며, 신체가 수분을 더 많이 저장하게 되기 때문입니다. 특히 생리 주기 전에는 프로게스테론 수치가 상승하여 체액 저류가 일어나고, 이로 인해 일시적인 체중 증가가 나타날 수 있습니다.

또한, PMS(생리 전 증후군) 증상으로 인해 식욕이 증가하거나 간식에 대한 욕구가 커질 수 있습니다. 이러한 변화는 신체의 정상적인 반응이며, 다이어트 진행에 반드시 부정적인 영향을 미치지 않습니다.

체중은 여러 요인에 따라 변동할 수 있는데, 특히 물의 저류가 중요한 역할을 하므로 너무 스트레스 받지 마세요. 생리 이후에는 보통 수분 저류가 해소되어 몸무게가 다시 줄어들게 됩니다.

스위치온 다이어트를 진행하고 계신 만큼, 평소 섭취하는 단백질과 채소를 잘 유지하며 적절한 운동을 계속하는 것이 중요합니다. 만약 체중 변화가 계속해서 우려가 된다면 식사 조절이나 운동 강도를 조정해 볼 수도 있으며, 추가적으로 필요할 경우 전문가의 상담을 추천드립니다.

이 시기에 단백질 쉐이크나 유산균 같은 보조제를 활용하면 소화 건강 및 체수분 조절에 도움을 줄 수 있습니다. 체중 변화는 일시적일 수 있다는 점을 잊지 마세요!

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