AI 다이어트 고민상담오늘 9일차 공복하는 날인데, 아메리카노 같은 커피류는 마셔도 될까?

2주차 진행 중이시군요! 현재 9일차 공복을 하고 계시다면, 아메리카노 같은 블랙 커피는 마셔도 괜찮습니다. 커피 자체는 칼로리를 거의 포함하지 않아서 공복 상태에서도 섭취가 가능합니다. 또한, 커피에 포함된 카페인은 대사율을 높여주고 운동 시 에너지를 증진시킬 수 있는 역할도 합니다.

하지만, 몇 가지 주의할 점이 있어요. 커피는 탈수 효과가 있을 수 있으니 충분한 수분 섭취를 함께 고려하시고, 카페인이 민감한 분이라면 너무 많은 양을 마시는 것은 피하시길 바랍니다. 또한, 지나치게 단맛이 나는 제품(예: 프라푸치노, 가당 음료)은 피해야 합니다.

공복을 유지하는 동안 한 잔 정도의 블랙 커피는 큰 문제 없이 즐길 수 있으니, 운동 전후에 드시면서 활력을 더해보세요! 그리고 필요시, 같은 원리로 일회용 단백질 쉐이크 같은 보충제도 고려하실 수 있습니다. 하지만 과도한 카페인 섭취는 피해야 하니 적당히 조절하는 것이 중요합니다. 건강한 다이어트 이어가세요!

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