AI 다이어트 고민상담시작하기 전에 먹고싶은것들을 많이 먹었더니 배가 불러서 단백질쉐이크 못먹겠어. 오늘은 단식할거거든 1. 내일 스위지온 시작하기 2. 내일 2일차로 치고 단쉐 먹기 어떤게 나을까

스위치온 다이어트를 시작하기 전에 배가 불러서 단백질 쉐이크를 먹기 힘든 상황이군요. 이럴 때는 선택을 잘 해야 합니다.

1. 오늘 단식하기: 단식을 하면서 몸이 좀 더 편안해질 수 있습니다. 오늘은 가벼운 수분 섭취로 체내 배출을 도와주는 것이 좋습니다. 다음 날 다이어트를 시작할 때, 처음부터 단백질 쉐이크로 식사 대체를 준비하면 됩니다. 이렇게 하게 되면 내일 첫 번째 날에 몸도 초기 적응할 준비가 될 것이고, 부족했던 영양분을 보충하는 데도 좋습니다.

2. 내일 2일차로 치고 단백질 쉐이크 먹기: 만약 내일 2일차로 진행할 계획이라면, 식사 전 약간의 여유를 두고 단백질 쉐이크를 섭취해보세요. 단백질 쉐이크는 포만감을 느끼게 하면서도 필요한 영양소를 제공하므로 다이어트 초기 단계에서 매우 중요합니다.

결론적으로, 오늘 단식을 하는 것을 추천드립니다. 이렇게 하면 몸이 리셋되고, 내일 스위치온 다이어트를 더욱 효과적으로 시작할 수 있습니다. 내일 단백질 쉐이크를 잘 챙겨먹으면서 첫 단계를 즐겁게 시작해 보세요.

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