AI 다이어트 고민상담그릭요거트에 캘로그 프로틴 그래놀라 제로 넣어 먹어도 돼?

네, 2일차 스위치온 다이어트 진행 중이라면 그릭 요거트에 캘로그 프로틴 그래놀라 제로를 넣어 먹는 것은 가능합니다! 그러나 몇 가지 주의할 점이 있어요.

1. 탄수화물 섭취 제한: 현재 2일차이므로 탄수화물 섭취량을 하루 20-50g 이내로 제한하는 것이 좋습니다. 캘로그 프로틴 그래놀라 제로의 탄수화물 함량을 체크하시고, 권장량을 초과하지 않도록 조절하세요.

2. 허용 식품에 맞추기: 그릭 요거트는 단백질이 풍부한 좋은 선택입니다. 무가당 플레인 요거트를 사용하면 그릭 요거트의 장점을 살리면서 당 함량을 낮출 수 있어요.

3. 적정량 섭취: 양을 조절해서 요거트와 그래놀라를 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 한 끼 식사로 적당하게 배합하면 더욱 좋겠죠.

4. 영양소 균형: 요거트와 그래놀라와 함께 녹황색 채소나 건강한 지방(예: 아보카도, 씨앗류)도 함께 섭취하면 영양소의 균형을 맞출 수 있습니다.

이 방법은 단백질과 건강한 지방을 보충하는 데 도움이 될 수 있으니, 적절히 조절하며 드시면 좋을 것 같습니다! 다른 질문이나 추가적인 정보가 필요하면 언제든지 물어보세요!

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