AI 다이어트 고민상담3일차 저녁으로 두부, 버섯 구이 먹어도 돼? 올리브 오일 살짝 두르고
작성일: 2025-11-27 18:14
1-3일차
네, 3일차 저녁으로 두부와 버섯 구이를 올리브 오일로 살짝 구워 먹는 것은 좋습니다! 두부는 단백질이 풍부하고 버섯은 섬유질과 비타민이 풍부하여 다이어트에 아주 유용한 식품이에요. 올리브 오일도 건강한 지방으로서 좋습니다. 다만, 기름은 조금만 사용해 조리하는 것이 좋습니다.
이 요리는 탄수화물을 거의 섭취하지 않으면서 필요한 영양소를 충분히 공급해줄 수 있어요. 만약 배고픔을 느낀다면 허용된 채소를 추가하거나 수분이 많은 무가당 플레인 요구르트와 함께 섭취하는 것도 좋은 조합입니다.
기억하세요, 이 단계에서는 배고픔을 참지 않고 허용된 음식을 적절히 섭취하는 것이 가장 중요해요! 그럼 맛있게 드세요!
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