AI 다이어트 고민상담아침 쉐이크 건너뛰어도 돼?

2주차에 아침 단백질 쉐이크를 건너뛰는 것은 권장하지 않습니다. 이 단계에서는 신체가 적절한 영양소를 지속적으로 섭취해야 대사 건강을 최적화할 수 있습니다. 아침은 하루의 에너지를 시작하는 중요한 한 끼로, 단백질 섭취가 필수적이에요. 아침 쉐이크를 통해 체내 단백질을 안정적으로 공급하고, 이후의 식사에서 에너지를 효율적으로 사용할 수 있도록 도와줄 것입니다.

만약 아침에 식사를 준비할 시간이 없다면, 간편하게 섭취할 수 있는 단백질 쉐이크를 선택하는 것이 좋은 방법입니다. 다양한 브랜드에서 맛과 식감을 고려한 제품들을 많이 제공하고 있으니, 하나를 선택해보는 것도 좋겠네요. 하지만 어떤 경우에도 아침을 거르는 것보다는, 빠르게 섭취할 수 있는 선택지를 찾아보는 것이 좋습니다.

결론적으로, 아침 쉐이크는 건너뛰지 말고, 가능한 한 매일 꾸준히 섭취하세요! 그것이 건강한 다이어트 진행에 큰 도움이 될 것입니다.

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