AI 다이어트 고민상담감말랭이 얇은거 하나랑 무첨가플레인요거트랑 단백질쉐이크먹어도돼?

2주차에 접어들면서 식단 관리와 영양 섭취가 중요한 시점이군요! 감말랭이는 자연 그대로의 과일로, 식이섬유와 비타민을 제공합니다. 그러나 당도도 높기 때문에, 단백질 쉐이크와 함께 먹을 때는 조심해야 해요. 얇은 감말랭이 한 조각 정도는 간식으로 적당할 수 있지만, 주변의 당분 섭취량을 고려해야 합니다.

무첨가 플레인 요거트는 훌륭한 선택이지요! 단백질과 프로바이오틱스가 풍부하여 장 건강에도 좋습니다. 따라서 요거트를 드시는 것도 좋습니다.

자, 이제 단백질 쉐이크는 2주차에 중요한 요소로, 주로 간식 시간에 섭취해도 간편하게 영양을 보충할 수 있어요. 요거트와 함께 조화롭게 섭취하면 배부름을 주면서도 필요한 단백질을 챙길 수 있죠!

결론적으로, 감말랭이 한 조각, 무첨가 플레인 요거트, 그리고 단백질 쉐이크를 함께 드셔도 괜찮습니다. 다만, 감말랭이의 양을 조절하고, 전체 식사로서의 균형을 유지하는 것이 중요합니다. 너무 달지 않도록 조정하면서 필수 영양소를 얻어보세요!

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