AI 다이어트 고민상담오늘 2주차 마지막인데 점심까지 먹었거든? 원래 계획은 오늘 저녁먹고 내일인 3주차 첫째날 저녁까지 단식하려고 했어. 근데 그냥 점심에서 멈추고 3주차 첫날 점심까지 해도 될까

네, 2주차 마지막 날에 점심까지 드셨다면, 저녁 식사를 건너 뛰고 3주차 첫째 날 점심까지 단식하는 것도 가능합니다! 이렇게 하시면 몸이 좀 더 지방 대사에 적응하는 데 도움이 될 수 있습니다.

3주차에서는 간헐적 단식을 병행하면서도, 규칙적인 식사로 폭식을 방지하는 것이 중요합니다. 만약 내일 점심까지 단식하신다면, 내일 점심에는 저탄수화물 일반식으로 식사를 하시는 게 좋겠어요. 예를 들어, 잡곡밥과 단백질 위주의 식단을 준비하시면 됩니다.

스위치온 다이어트에서는 개인의 상황, 체감에 따라 유연하게 조절할 수 있는 부분이니, 시행착오를 겪으며 자신에게 맞는 방식을 찾는 것도 매우 중요합니다. 만약 배고픔이 심하다면 추천드리는 단백질 쉐이크 같은 보충제를 활용해보시는 것도 좋겠어요. 그렇게 하면 에너지를 공급하면서도 다이어트 목표를 계속 이어갈 수 있을 테니까요.

결론적으로, 점심 이후 저녁을 생략하고 3주차 첫째 날 점심까지 단식하시는 것도 효과적입니다! 몸 상태에 주의를 기울이며 진행하세요.

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