AI 다이어트 고민상담오늘 아침 단백질쉐이크 점심 연두부 2개 현미밥 간식 단백질쉐이크 저녁 소고기 아니면 샤브샤브 이렇게해도되나?

네, 오늘의 식단은 전반적으로 스위치온 다이어트의 원칙에 맞습니다! 아침에 단백질 쉐이크를 섭취한 것은 좋은 선택이며, 점심에 연두부와 현미밥도 적절한 조합이네요. 간식으로 단백질 쉐이크를 추가하는 것도 도움이 됩니다.

저녁에 소고기나 샤브샤브를 선택하는 것도 괜찮습니다. 다만, 소고기 선택 시에는 기름기가 적은 부위를 고르는 것이 좋고, 샤브샤브를 할 경우에는 채소를 많이 넣어주면 영양 균형에 더 도움이 될 거예요. 특히, 브로콜리, 시금치 같은 녹황색 채소를 추가하면 철분과 비타민도 보충할 수 있습니다.

이렇게 진행하면 고단백 식단을 통해 근육을 유지하고, 저탄수화물 외의 중요한 영양소도 섭취할 수 있어 건강한 다이어트를 지속하는 데 긍정적입니다. 추가로, 단백질 보충제나 유산균을 고려해볼 수도 있습니다. 일반적으로 단백질 쉐이크는 편리하게 단백질을 보충하는 데 유용한 선택지죠.

전체적으로 잘하고 계시니 자신감을 가지고 다이어트를 이어나가세요! 필요한 경우 언제든지 다시 질문해 주세요.

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