AI 다이어트 고민상담스위치온 2주차인데 딱딱한 복숭아 먹어도될까

작성일: 2025-09-05 18:29

스위치온 다이어트 2주차에 복숭아를 먹어도 괜찮습니다. 하지만 몇 가지 점을 고려해야 합니다. 이 시기에는 저탄수화물 일반식을 지키는 것이 중요하므로, 복숭아는 과일 중에서도 상대적으로 당도가 높기 때문에 섭취량에 주의가 필요합니다. 하루에 한 개 정도의 복숭아는 괜찮지만, 가능하다면 반 개로 제한하여 다른 저탄수화물 식단과 균형을 맞추는 것이 좋습니다.

복숭아는 식이섬유가 풍부하고 비타민과 미네랄도 좋지만, 당 함량이 높을 수 있으니, 간식으로 먹기보다 주 식사에 포함시키는 것이 바람직합니다. 다른低당지방 공식처럼 저당 식품과 함께 조화롭게 먹는 것이 다이어트에 긍정적인 영향을 미칠 것입니다.

만약 스무디나 샐러드에 넣어 먹는다면, 적절한 단백질과 함께 조화롭게 맛을 내는 데 도움이 될 수 있어요. 이럴 때는 단백질 보충제를 함께 고려해보는 것도 좋겠네요. 꼭 필요하진 않지만 다이어트 진행을 도와줄 수 있는 선택지 중 하나입니다.

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