AI 다이어트 고민상담라라스윗 저칼로리 아이스크림 먹어도 돼? 성분도 좋고 대체당도 괜찮고 당류도 적어

라라스윗 저칼로리 아이스크림은 성분이 좋고 당류가 낮아 간식으로 선택하기에 나쁘지 않은 옵션이에요! 다만, 스위치온 다이어트를 진행 중인 3주차에서는 대사 최적화와 체지방 감소에 집중해야 하는 시점이므로, 아이스크림을 선택할 때 주의가 필요합니다.

3주차에는 무탄수화물 단백질 식단에서 조금 더 탄수화물을 조절하면서 식사하는 것이 중요해요. 따라서 저칼로리 아이스크림을 간식으로 먹는 것은 가능하지만, 적당한 양을 권장합니다. 만약 1인분인 100~150g 정도의 양을 섭취하게 된다면, 단백질 보충제를 함께 섭취하여 영양 균형을 맞추는 것이 좋아요.

또한, 대체당이 포함된 제품일수록 섭취 후 개인의 몸 상태에 따라 반응이 다를 수 있으니, 처음 시도할 때는 소량으로 시작하는 게 좋습니다.

결론적으로, 라라스윗 저칼로리 아이스크림은 허용되지만, 스위치온 다이어트의 전반적인 목표와 식사 계획을 고려하여 적정량을 꾸준히 조절해가며 섭취하면 좋겠습니다!

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