스위치온 AI이거 먹어도 돼요?
블로그질문글
QnA
영양성분코칭

© 2025 이거 먹어도 돼요? All rights reserved.

제휴 및 광고 문의: healthbiz.ai@gmail.com

* 파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있습니다.

AI 다이어트 고민상담아침 셰이크랑 점심 저탄수식단이랑 순서 바꿔도 돼?

작성일: 2025-07-13 13:22
4-7일차

네, 아침에 단백질 쉐이크와 점심에 저탄수화물 식단의 순서를 바꿔도 괜찮습니다! 스위치온 다이어트의 목표는 개인의 편안함과 생활 패턴에 맞춰 유연하게 조정할 수 있다는 점이기 때문에, 자신에게 맞는 식사 순서로 조절하는 것이 중요해요.

단백질 쉐이크는 간편하게 영양을 보충할 수 있는 좋은 방법이고, 저탄수화물 식단은 식사시간에 맞춰 에너지를 적절히 공급해줄 수 있습니다. 아침 시간에 저탄수화물 식단을 섭취하고 싶다면, 예를 들어 야채와 단백질 식품(닭고기, 생선 등)을 함께 포함해 보세요. 이런 방식은 특히 활동적인 하루를 시작하기에 좋은 방법이죠.

이렇게 순서를 바꾸더라도 꼭 영양소를 균형 있게 섭취하는 것이 중요합니다. 만약 단백질을 충분히 포함하여 배고픔을 덜 느끼고 싶다면, 단백질 쉐이크를 한 번 더 이용하는 것도 좋은 방법입니다. 필요에 따라 단백질 보충제를 이용하는 것도 고려해 보세요. 하지만 전체적인 구조는 유지하며 자신에게 맞는 편안한 형태로 조절해 나가면 좋습니다. 추가로 궁금한 점이 있으면 언제든지 물어보세요!

* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
 정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.

* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.

유사한 게시글

• 아침에 단백질 쉐이크랑 삶은달걀 1개 같이 먹어도 돼?
• 매일 아침 공복에 유산균 먹고있는데 지금 24시간 단식중이야 오후3시에 단식 끝나는데 아침에 유산균 먹어도돼?
• 7일차 오후 간식 단백질셰이크 먹는것을 깜빡했어. 저녁만 먹어도 돼?
• 4일차에 점심은 오리고기야채찜먹고 간식으로 그릭요거트먹엇어 괜찮을까
• 점-점 단식하려고하는데 그럼 단식 시작하는날 아침,간식은 뭘 먹어야되고 단식 끝나는 점심,저녁,간식은 뭘 먹어야돼?
• 오후에 해수욕장가서 조개를 캐는 활동을 했는데 어지럽고 저녁으로 앞다리 수육을 먹었는데 배부르긴 했지만 탄수화물이 너무 먹고 싶어서 디저트39 저당음료를 먹었어 혹시 실패한거니?
• 단백질쉐이크를 저당두유에 먹어도 되니? 저당두유 : 나트륨133mg, 탄수화물 7.3g, 당류 3.8g, 지방 2.7g, 단백질 3.7g, 칼슘 220mg
• 2주차 식단 중에 그릭요거트랑 단백질 쉐이크 가루 섞은 걸 식사로 먹어도 돼?
• 닭가슴살과 먹을 저녁식단 추천해줘
• 아침에 쉐이크 먹고 점심에 쉐이크 먹고 간식 쉐이크 대신 점심에 먹었어야할 저탄수일반식 먹고 저녁에 탄수제한식 해도 될까? 점심이랑 간식 순서를 바꿔야할 거 같아

최신 게시글

• 2주차 식단 중에 그릭요거트랑 단백질 쉐이크 가루 섞은 걸 식사로 먹어도 돼?
• 2주차 허용식품 뭐있어?
• 오늘이 2주차 마지막날인데 3주차로 넘어갈지 고민이야. 현재 총 4.4KG 빠졌는데, 체지방량이 3.1KG, 골격른량이 0.82KG 줄었어. 골격른량이 회복이 안 됐는데 어떡할까
• 모짜렐라치즈 먹어도돼?
• 운동직후 고단백치즈 2장 어때?
• 유지기는 얼마나 해야해
• 굽네치킨에 같이 오는 치킨무 먹어도 돼?
질문 더보기
AI 에게 질문하러 가기 →

🔥가장 HOT한 질문

  • 1씹히는거 있는 단백질쉐이크 먹어도 돼 ?̆̈
  • 24주차 일반식에 양념치킨 먹어도 돼?
  • 3금기식품을 하나 먹었는데 중단해야되나요?
  • 4저녁으로 돼지막창 100g 먹어도 될까? 아 그리고 순대국밥을 ...
  • 5우삼겹 샤브샤브로 되나요 ? 아니면 샤브샤브에 추천하는 고기 부...

✍️다이어트 칼럼

  • 한국판 위고비 나온다! K-비만 치료제 개발 전쟁, 승자는?
  • 풍자가 18kg 뺐는데… 다이어트 정체기, 도대체 왜 오는 걸까?
  • 8개월 만에 ‘90→59kg’?! 김다예, 위고비 안 써도 된 이유

⚡실시간 건강 뉴스

🩺공식 제품

스위치온 다이어트 프로그램

스위치온 다이어트 단백질

박용우 박사 공식 배합

내 몸 혁명 + 스위치온 다이어트 도서

스위치온 다이어트 필독서

내 몸 혁명 + 지방 대사 켜기

📈자주 찾는 키워드

  • #단식
  • #쉐이크
  • #단백질
  • #저녁
  • #점심
  • #2주차
  • #탄수화물
  • #닭
  • #탄수
  • #추천
  • #두부
  • #식단
  • #3주차
  • #간식
  • #요거트
  • #아침
  • #하루
  • #소스
  • #1주차
  • #계란
  • #다이어트
  • #음식
  • #치즈
  • #가슴
  • #식사
  • #허용
  • #4주차
  • #운동
  • #샐러드
  • #다시
  • #시작
  • #메뉴
  • #섭취
  • #그릭
  • #소고기
  • #현미
  • #유지
  • #수육
  • #식품
  • #샤브샤브
  • #일반
  • #지방
  • #제로
  • #참치
  • #치킨
  • #우유
  • #김치
  • #오늘
  • #버터
  • #조금
  • #야채
  • #커피
  • #구이
  • #양배추
  • #간장
  • #공복
  • #삼겹살
  • #체지방
  • #가루
  • #아몬드
  • #토마토
  • #김밥
  • #프로
  • #볶음
  • #고기
  • #파스타
  • #외식
  • #두유
  • #무가당
  • #소금
  • #굽네
  • #땅콩
  • #칼로리
  • #알룰로스
  • #족발
  • #당류
  • #제한
  • #아메리카노
  • #돼지고기
  • #연어
  • #몸무게
  • #가능
  • #보쌈
  • #메밀
  • #고구마
  • #설탕
  • #저당
  • #양념
  • #오리
  • #감자
  • #음료
  • #다음
  • #계속
  • #카레
  • #레시피
  • #술
  • #나트륨
  • #옥수수
  • #곤약
  • #포케
필그램 영양제 할인 배너
습할 때 섬유유연제 쓰면 오히려 ‘쉰내’ 유발… ‘이 방법’으로 빨아야

습할 때 섬유유연제 쓰면 오히려 ‘쉰내’ 유발… ‘이 방법’으로 빨아야

혈압 높은 사람 주의하라고? ‘나트륨 많은 채소’가 있다

혈압 높은 사람 주의하라고? ‘나트륨 많은 채소’가 있다

위암치료제부터 희귀질환 약까지… 국내 급여 여부 ‘촉각’

위암치료제부터 희귀질환 약까지… 국내 급여 여부 ‘촉각’

아무리 먹고 싶어도… 임신 중 ‘이 음식’만큼은 참아야

아무리 먹고 싶어도… 임신 중 ‘이 음식’만큼은 참아야

안자고 울며 보채는 아이, 울음 뚝 그치게 하는 방법은?

안자고 울며 보채는 아이, 울음 뚝 그치게 하는 방법은?

Video

추천 영상

[스위치온 공식채널] 스위치온 할 때 이 소스 강력 추천!(차지키소스&청양고추 바질페스토) | 키친 스위치온 | 숙면 스위치온
재생

[스위치온 공식채널] 스위치온 할 때 이 소스 강력 추천!(차지키소스&청양고추 바질페스토) | 키친 스위치온 | 숙면 스위치온

다이어트 중 유제품 챙겨 먹어야 되는 될까요? | 병원에서 알려주지 않는 이야기 | 박용우의 스위치온
재생

다이어트 중 유제품 챙겨 먹어야 되는 될까요? | 병원에서 알려주지 않는 이야기 | 박용우의 스위치온

💊 추천 제품

스위치온 다이어트 프로틴

스위치온 다이어트 프로틴

피토틱스 팍시 다이어트

피토틱스 팍시 다이어트

무설탕 프로틴 시리얼

무설탕 프로틴 시리얼

뷰비타 슬림핏 혈당 다이어트

뷰비타 슬림핏 혈당 다이어트