AI 다이어트 고민상담아침에 쉐이크 먹고 점심에 쉐이크 먹고 간식 쉐이크 대신 점심에 먹었어야할 저탄수일반식 먹고 저녁에 탄수제한식 해도 될까? 점심이랑 간식 순서를 바꿔야할 거 같아

현재 2주차에 계시군요! 식사 구성에 대해 잘 고민하신 것 같습니다. 말씀하신 대로 아침에 단백질 쉐이크를 먹고 점심에 저탄수화물 일반식을 섭취하는 것은 좋습니다. 이어서 간식으로 대신 쉐이크를 선택하는 것도 괜찮아요. 저녁에 탄수 제한식을 먹는 것도 현재 단계에서 적합합니다.

각 식사 순서에 대해 다음과 같이 조언해 드릴게요:

1. 아침: 단백질 쉐이크 - 공복 상태에서 좋은 선택이고, 에너지를 제공하죠.
2. 점심: 저탄수화물 일반식 - 잡곡밥 반 공기와 단백질 위주의 식사는 신진대사에 도움이 돼요.
3. 간식: 단백질 쉐이크 - 허기질 때 단백질을 추가로 섭취하는 것은 근육 유지에 이롭습니다.
4. 저녁: 무탄수화물 단백질 식단 - 등푸른 생선이나 삶은 고기 같은 단백질 식단으로 마무리하는 것이 좋습니다.

결론적으로, 현재의 식사 순서가 매우 잘 맞춰져 있습니다. 다른 간식보다 단백질 쉐이크를 포함하면 좋을 것 같아요. 추가로, 다양한 단백질 보충제가 있으니 필요에 따라 선택하셔도 좋습니다—예를 들어, 맛있는 초콜릿 맛이나 바닐라 맛 단백질 쉐이크가 있답니다. 단, 너무 지나치게 간섭하거나 잦은 변경은 피하는 것이 좋으니, 일관성을 유지하면서 조정하세요!

궁금한 점이 있으면 더 물어보세요!