AI 다이어트 고민상담4일차에 점심은 오리고기야채찜먹고 간식으로 그릭요거트먹엇어 괜찮을까

네, 4일차에 점심으로 오리고기 야채찜과 간식으로 그릭 요거트를 선택하신 것은 좋은 선택이에요!

오리고기 야채찜:
오리고기는 단백질이 풍부하고 비교적 지방도 적당히 포함되어 있어 건강한 지방 섭취를 도와줍니다. 이와 함께 야채를 함께 섭취하면 비타민과 미네랄도 함께 보충할 수 있어요. 다양한 채소를 넣어 섭취하면 더욱 좋습니다. 다만, 조리 시 기름을 과하게 사용하지 않도록 주의해주세요!

그릭 요거트:
그릭 요거트는 단백질 함량이 높아서 간식으로 매우 적합합니다. 특히 무가당 플레인 그릭 요거트를 선택하셨다면, 당분 섭취를 줄이는 데도 도움이 됩니다. 여기에 일부 견과류나 과일을 추가하면 더 맛있고 영양가 높은 간식이 될 수 있어요.

현재 진행 중인 스위치온 다이어트의 기본 원칙을 잘 지키고 계시네요. 너무 좋은 선택을 하셨습니다! 앞으로도 식사 시 단백질과 채소를 잘 조합한다면 건강한 식단을 유지하는 데 큰 도움이 될 거예요.

한 가지 제안하자면, 특정 영양소를 보충하기 위해 고품질의 단백질 보충제를 찾는 것도 고려해볼 수 있습니다. 하지만 가장 중요한 것은 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동이에요. 계속해서 좋은 선택 하시길 응원합니다!