AI 다이어트 고민상담어제 밤에 너무 배가고파서 허용식품 몇개 주어먹었어 그럼 아침 쉐이크 건너뛸까?

아침 쉐이크를 건너뛰는 것은 추천하지 않습니다! 스위치온 다이어트 2주차에서 중요한 것은 규칙적인 식사와 영양소의 균형을 유지하는 것이기에, 아침을 굶으면 에너지가 떨어질 수 있어요.

어제 밤에 허용식품을 조금 섭취한 것은 괜찮아요. 하지만 아침 식사는 여전히 중요하니, 쉐이크를 섭취하시는 것이 좋습니다. 아침 쉐이크는 단백질과 필수 영양소를 보충해 주어, 하루를 시작하는 데 큰 도움이 될 거예요.

혹시 아침에 배가 너무 부른 느낌이 든다면, 그럼에도 간단한 양으로 쉐이크를 만들어서 마시는 걸 추천해요. 필요시에 두부나 무가당 플레인 요거트를 추가하면 좋습니다. 이렇게 하면, 허기를 채우는 한편 다이어트를 지속할 수 있는 균형을 유지할 수 있어요.

그렇기 때문에 아침에 쉐이크는 꼭 섭취하는 것이 좋습니다! 오늘 하루도 힘내세요!

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