![[ASMR][스위치온] 우유와 식초, 소금으로 만드는 간단한 드레싱 | 키친 스위치온 | 숙면 스위치온](http://i.ytimg.com/vi/OvFX1XwW9yg/hqdefault.jpg)
AI 다이어트 고민상담1.단백질쉐이크가 질리는 날에 대체할 수 있는게 뭐가 있어? 2.삶은 계란 가능할 것 같은데 한끼(단백질쉐이크 대체)에 몇개 먹어야하는지 알려줘
작성일: 2025-08-18 23:21
단백질 쉐이크에 질릴 때는 여러 가지 대체 식품을 활용할 수 있어요. 여기에 몇 가지 좋은 대안을 소개할게요:
그릭 요거트: 단백질이 풍부하고 맛도 다양해요. 무가당 그릭 요거트에 견과류나 베리류를 추가하면 훌륭한 간식이 될 수 있어요.
두부 스무디: 두부에 아몬드 밀크나 무가당 두유, 그리고 원하는 과일을 넣고 블렌더로 갈아주면 부드럽고 단백질도 챙길 수 있는 스무디가 돼요.
삶은 계란: 삶은 계란은 훌륭한 단백질 공급원이에요. 보통 한 끼 식사로는 2
3개 정도를 추천해요. 이는 약 1218g의 단백질을 제공할 수 있어요!콩이나 렌틸콩: 조리된 콩이나 렌틸콩도 단백질이 많고 섬유질도 풍부해요. 샐러드에 넣거나 스프에 함께 해보세요.
마지막으로, 이러한 대안은 일상에서 쉽게 구비할 수 있는 것들이에요. 잘 활용해 보시면 식사의 다양성을 더할 수 있을 거예요. 필요하다면 맞는 제품을 찾아보는 것도 좋은 방법이지만, 기본적으로 식단의 밸런스와 영양소를 고려하는 것이 중요해요!
🔎 더 나은 방법이 있을까요?“지금까지 힘들었던 이유가 있어요”
나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.💬지금 바로 무료 상담받기✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
