AI 다이어트 고민상담태국음식점에서 약속이 잡혔는데, 점심 저탄수 식사로 팟타이를 주문해서, 숙주 등 채소와 새우를 다 먹고 쌀국수는 절반 이하로 양조절을 해서 먹어도 될까?

태국 음식점에서의 점심 선택에 대해 고민하고 계시군요! 2주차인 만큼 저탄수 식사가 중요하죠. 팟타이는 기본적으로 탄수화물이 포함된 쌀국수를 사용하니, 쌀국수를 절반 이하로 줄이는 것은 좋은 판단입니다.

숙주와 같은 채소는 섬유질과 영양소가 풍부하니 마음껏 드셔도 괜찮아요. 새우는 단백질 공급원으로도 좋고, 저칼로리식이기 때문에 최적의 선택입니다. 그러니 쌀국수의 양을 조절하고 나머지 재료를 중심으로 맛있게 드시면, 스위치온 다이어트 원칙에도 부합할 것입니다.

그리고 추가로 팟타이에 들어간 조미료나 소스의 당 성분을 확인해보는 것도 좋습니다. 가능하다면 당이 적은 간장소스나 라임즙 등으로 간을 맞추면 더욱 좋겠죠.

만약 외식 시 식사 후 속이 불편하다면, 유산균 보충제 같은 제품을 고려해보는 것도 한 방법이니 기억해 두세요. 이렇게 하면 식후 소화에도 도움이 될 수 있습니다. 맛있는 점심 약속 되시길 바랍니다!

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