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AI 다이어트 고민상담스위치온 2주차인데 찰보리 뻥튀기(현미, 보리 외 첨가물 없음) 먹어도 돼?
작성일: 2025-09-17 14:03
스위치온 다이어트 2주차에서는 저탄수화물 일반식으로의 전환이 이루어지는 단계로, 식사의 구성이 매우 중요합니다. 찰보리 뻥튀기는 현미와 보리로 만들어졌지만, 뻥튀기 형태의 식품은 공정 과정에서 추가적인 처리와 공정을 거치기 때문에 일반적인 곡물보다 소화가 더 빠를 수 있습니다.
2주차 동안에는 탄수화물 섭취를 조절하면서 단백질 섭취를 늘리는 것이 좋습니다. 따라서 찰보리 뻥튀기를 지나치게 섭취하는 것은 피하는 것이 바람직합니다. 대신, 허용된 채소와 단백질을 중심으로 한 식사를 유지하면서, 뻥튀기가 간식으로 필요하다면 소량만 섭취하는 것이 좋겠어요.
즉, 찰보리 뻥튀기는 가끔 조금씩 즐길 수 있지만, 정해진 의도와 계획이 있을 때는 힌트로 삼고 주의 깊이 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 영양 보충이 필요하다면 단백질 쉐이크나 유산균 같은 제품을 고려해 보시는 것도 좋아요. 건강한 다이어트를 위해 최선의 선택을 해보세요!
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