AI 다이어트 고민상담4일차 허용식품에 계란이나 수육이 있는데, 이거를 점심 저탄수식으로 먹는거 말고 중간중간 배고플때마다 먹어도 되는거야?

4일차 식사에서 허용된 음식인 계란이나 수육은 매우 유익한 선택입니다. 하지만 중간중간 배고플 때마다 먹는 것은 조금 주의가 필요합니다. 스위치온 다이어트의 목표는 일관된 먹는 습관을 유지하면서도, 간헐적 단식의 원칙을 따르는 것이기 때문이에요.

계란이나 수육은 단백질 섭취에 좋지만, 허용된 식사를 기준으로 적절한 양을 지키는 것이 중요합니다. 간헐적 단식을 고려할 때는 주요 식사 시간을 지키고, 그 외의 시간에는 허용된 저칼로리 간식이나 채소를 섭취하는 것이 더 좋은 방법입니다.

그러므로 점심과 저녁으로 공식적인 허용 식사를 하고, 배고픈 느낌이 드실 때는 채소나 두부 같은 가벼운 허용 간식을 선택하는 것이 이상적이에요. 이렇게 하면 몸이 지방을 더 효과적으로 태울 수 있도록 돕고, 불필요한 간섭 없이 다이어트를 진행할 수 있습니다.

필요하다면 작은 간식으로 계란을 삶아 먹거나 수육의 일부를 섭취하는 것도 괜찮지만, 양을 조절하여 허용된 식사패턴을 지키는 것이 최선이랍니다. 자연스럽게 간식을 고려하면서도, 다이어트 목표와 식사 계획을 잘 조율하는 것이 중요하니 참고해주세요!

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