AI 다이어트 고민상담이제5일차야. 저탄수식을 점심말고 저녁으로 먹으려고 해. 상관없나? 그리고 쉐이크 먹는 중간중간 허용가능식품 계속 먹어도 되는거 맞지? 계란버섯두부전 이런걸 간식으로 먹어도 돼?

4-7일차에 해당하는 5일차라면, 저탄수화물 식사를 점심이 아닌 저녁으로 먹는 것도 가능합니다. 다만, 저녁 식사를 취침 4시간 이전에 마치는 것이 중요합니다. 저녁에 저탄수화물 식사를 포함하는 것이 효과적일 수 있지만, 가급적 저녁 식사 후에는 간식을 피하는 것이 좋습니다.

한편, 단백질 쉐이크 중간에 허용 식품인 계란, 버섯, 두부 등을 간식으로 먹는 것은 괜찮습니다. 이들은 단백질과 영양소를 보충할 수 있는 좋은 선택지입니다. 잊지 말고, 허용 가능한 양을 지키고, 식사를 간헐적으로 조절해 가며 헬스 리듬을 유지하세요.

추가로, 건강하게 다이어트를 지속하기 위해 유산균이나 단백질 보충제를 고려하는 것도 좋은 방법이 될 수 있어요. 필요한 경우 제품 선택에 주의하여 활용하세요!

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