AI 다이어트 고민상담쥬말에 늦게일어나서 점심시간이면, 아침쉐이크를 건너 뛰어도 될까요?

네, 아침에 늦게 일어나셨다면 점심시간까지 적절한 조정이 필요할 수 있습니다. 하지만 스위치온 다이어트를 진행 중이라면 아침 식사는 중요한 원칙 중 하나로, 대사 리듬과 영양소 공급에 도움을 줍니다.

아침 쉐이크를 건너뛰는 대신, 점심과 간단한 간식을 조절하는 방법을 추천해요. 예를 들어, 아침에 일어났을 때 가능한 빨리 단백질 쉐이크를 섭취한 후, 점심시간을 연장하거나 오후 간식으로 보충하는 식으로 조정하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 간헐적 단식의 원칙은 지키면서도 충분한 에너지를 공급할 수 있어요.

또한, 단백질 쉐이크가 귀찮으시다면 간단한 형태로 단백질을 포함한 저칼로리 간식(예: 요거트, 두부)을 선택하셔도 좋습니다. 궁극적으로는 내 몸의 소화 속도를 고려하여 규칙적인 식사를 유지하는 것이 중요하니, 최대한 규칙적인 패턴을 지켜보세요!

물론 상황에 따라 유동적으로 대응하는 것도 필요하니, 너무 스트레스 받지 않도록 해주세요!

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