AI 다이어트 고민상담오늘 단식 끝나고 저녁에 무탄수 먹을껀데 보쌈 + 쌈 + 김치 조금 을 먹을까 아니면 돼지국밥에 국 건더기+ 국물 조금 + 밥은 안먹음 중 뭘 먹을까

10일차 진행 중이시군요! 저녁으로 무탄수화물 식단을 계획하신 것도 아주 좋습니다. 두 가지 옵션 모두 좋은 선택이지만, 특히 신경 써야 할 점이 몇 가지 있습니다.

1. 보쌈 + 쌈 + 김치: 보쌈은 단백질이 풍부하고, 쌈채소와 김치를 함께 먹으면 비타민과 식이섬유를 추가로 섭취할 수 있습니다. 다만, 보쌈 자체의 소금 함량이 높을 수 있으니, 간이 세지 않은 부위로 선택하거나 양을 조절하는 것이 좋습니다. 쌈 채소와 함께 드시면 만족감을 느낄 수 있어요!

2. 돼지국밥 + 국건더기 + 국물 조금: 국밥은 국물의 염분이 높을 수 있으므로, ‘국물 조금’으로 조절하신 점은 좋은 선택입니다. 하지만, 기본적으로 탄수화물인 밥을 제외하신다고 하니, 단백질과 함께 수분도 보충할 수 있는 점에서 매력적일 수 있습니다.

제 개인적인 추천으로는 보쌈 + 쌈 + 김치 조합이 더 나을 것 같아요. 이 선택은 무탄수화물 식단을 유지하면서 단백질과 다양한 영양소를 함께 섭취할 수 있기 때문입니다. 특히 쌈과 김치는 저칼로리여서 건강한 식사에 도움을 줄 것입니다.

다음에는 보조식품으로 유산균이나 단백질 쉐이크를 활용하여 영양소를 보충해 주시면 좋을 것 같습니다. 이런 방식이 장 건강에도 긍정적 영향을 줄 수 있으니까요! 어떤 선택이든 건강하게 드시고, 후에 진행 상황을 알려주시면 좋겠습니다.

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