AI 다이어트 고민상담단식후 무탄수 먹는날인데 섞어국밥 밥은 빼고 건더기 +쌈+ 국물 조금 으로 먹을까 보쌈+김치+ 쌈 먹을까

10일차 단식 후 무탄수 식단을 고려하시는군요! 두 가지 옵션 모두 상태에 따라 매우 훌륭한 선택일 수 있습니다.

첫 번째 옵션인 **섞어국밥 (밥 빼고 건더기 + 쌈 + 국물 적당히)**은 소화가 수월하고, 여러 가지 영양소를 동시에 섭취할 수 있는 장점이 있습니다. 건더기에서 단백질과 비타민, 미네랄을 충분히 얻을 수 있고, 쌈으로 신선한 채소를 추가하면 더욱 좋겠죠. 국물은 염분을 조절하면서 수분 섭취에도 도움을 줄 수 있습니다.

두 번째 옵션인 보쌈 + 김치 + 쌈은 특히 단백질과 발효식품인 김치 덕분에 면역력 증진에 도움을 줄 수 있습니다. 보쌈은 건강한 지방과 단백질을 제공하며, 쌈채소는 섬유질을 추가해 소화에 도움을 줄 것입니다.

간단하게 결정하자면, 만약 오늘의 기분이 가벼운 식사를 원한다면 섞어국밥이 좋고, 좀 더 든든하고 만족스러운 식사를 원하시면 보쌈을 선택해 보세요. 개인적으로는 보쌈 쌈에 다채로운 채소와 김치를 추가해 영양을 균형 있게 섭취하는 것을 추천합니다.

그리고 필요하다면 단백질 보충제로 단백질 쉐이크를 함께 고려하실 수 있습니다. 영양이 부족하지 않도록 신경 쓰는 것이 좋습니다. 결국 어떤 선택을 하시든, 자신이 원하는 것을 즐기는 것이 가장 중요해요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“지금까지 힘들었던 이유가 있어요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담