AI 다이어트 고민상담1주차에 샤브샤브 먹어도 된다는 답변을 봤어요 소고기는 3주차 허용식품이라고 적혀있던데 왜 1주차부터 먹어도 되는거죠?

잘 질문해 주셨어요! 스위치온 다이어트의 1주차에서는 기본적으로 단백질 쉐이크와 채소 중심의 식사가 권장되지만, 샤브샤브와 같은 식사는 경우에 따라 허용될 수 있습니다. 특히 소고기는 고단백 식품으로, 접근 방법에 따라 1주차에 포함할 수 있는 옵션이 될 수 있습니다.

1주차에서는 샤브샤브를 주로 저지방 부위의 고기, 특히 양질의 소고기(예: 사태, 목심 등)를 선택하면 좋아요. 이 때 재료가 신선하고 불필요한 양념이 적은 것이 중요합니다. 소고기는 단백질이 풍부해 근육 손실을 방지하는 데 도움을 줄 수 있기 때문에, 단백질 위주의 식사를 강화하는 과정으로 볼 수 있습니다.

반면, 3주차에는 소고기가 허용되는 이유는 체지방 감소가 어느 정도 이루어짐에 따라, 식단의 다양성을 원주율 수 있게 허용하기 위해서입니다. 요컨대, 1주차에도 적절한 조건을 갖춘 샤브샤브는 도움이 된다는 점에서 긍정적으로 여길 수 있습니다.

따라서, 1주차에 샤브샤브를 즐기는 것이 가능하긴 하지만, 양과 재료의 선택에 신경 써 주셔야 합니다. 필요한 경우 건강한 소스나 풋고추 등을 곁들이는 것도 좋은 방법이에요! 다이어트의 초점이 계속해서 건강한 몸 변화라는 점을 잊지 마세요!

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