AI 다이어트 고민상담쉐이크와 계란 요거트를 같이 먹어도 될까요?

네, 쉐이크와 계란 요거트를 함께 먹는 것은 가능하지만, 몇 가지를 고려해보시는 것이 좋습니다.

1. 단백질 보충: 쉐이크와 계란 요거트 모두 단백질이 풍부하여, 함께 섭취하면 단백질 섭취량을 증가시킬 수 있습니다. 특히 근육량 유지 및 회복에 도움을 줄 수 있죠.

2. 소화와의 관계: 두 가지를 함께 먹을 경우 소화가 더디게 진행될 수 있으므로, 개인의 소화 능력에 따라 다를 수 있습니다. 만약 소화가 힘들다면 한 가지를 선택해 조금의 간격을 두고 섭취하는 것도 괜찮습니다.

3. 식사 조합: 허용된 식단 안에서 영양균형을 맞춘다면 괜찮습니다. 예를 들어, 가벼운 탄수화물(채소 등을 곁들인)과 함께 먹으면 더 좋습니다.

4. 일관성 유지: 복합적으로 진행하실 때, 다른 식사 때와의 일관성이 중요합니다. 그러므로 다른 식사에서도 단백질과 채소를 항상 포함시키는 것이 좋습니다.

5. 제품 선택: 이런 경우 단백질이 높고 낮은 당 함량의 쉐이크를 선택하는 것이 더욱 도움이 될 것입니다. 유산균이 포함된 제품으로도 이왕이면 좋은 영향을 줄 수 있습니다.

따라서, 쉐이크와 계란 요거트를 적절히 조합하신다면 건강한 아침이나 간식으로 좋을 것 같아요! 필요하면 개별적으로 조정하셔도 괜찮습니다.

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