AI 다이어트 고민상담4주차 수육곰탕 국물 먹어도돼?

4주차에서는 체지방 감량을 극대화하는 단계로, 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 핵심입니다. 수육곰탕의 경우, 국물에는 대개 소금과 기타 양념이 포함되어 있으며, 이런 것들이 염분 섭취를 증가시킬 수 있습니다. 따라서, 국물을 드시는 건 좋지 않은 선택일 수 있습니다. 특히, 건강한 나트륨 섭취량을 초과하지 않도록 주의해야 합니다.

그러나 수육곰탕의 고기는 단백질 공급원이므로, 고기 부분은 허용됩니다. 대신, 국물은 가급적 피하고 고기만 섭취하도록 하세요. 국물에 들어간 재료들 중 이는 포함된지 확인하고, 양념이 적다면 소량 섭취는 괜찮을 수 있습니다.

마지막으로, 수육곰탕을 더 건강하게 먹고 싶다면 저염 국물로 만든 다른 옵션을 선택하거나, 집에서 재료를 조절해 만드는 방법을 고려해보는 것도 좋은 아이디어입니다. 다이어트에 도움이 되는 단백질 쉐이크도 고려해보세요. 식사와 함께 하거나 간식으로 섭취하면 도움이 됩니다!

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