AI 다이어트 고민상담단식때 커피 마셔도 돼?

작성일: 2025-09-19 07:59

단식 중 커피 섭취는 일반적으로 허용됩니다. 다만, 몇 가지 사항을 고려해야 합니다.

칼로리 함량: 단식의 기본 원칙에 따르면, 단식 중에는 칼로리를 섭취하지 않아야 하기 때문에 블랙커피(무설탕, 무유제품)를 권장합니다. 설탕이나 크림이 들어가면 칼로리 섭취로 간주되므로 피하는 것이 좋습니다.

카페인 영향: 커피의 카페인은 신진대사를 촉진하고 에너지를 증가시키는 효과가 있지만, 일부 사람들은 공복 상태에서 커피를 마시면 속 쓰림이나 불편함을 느낄 수 있습니다. 본인의 몸 상태에 따라 조절하는 것이 필요합니다.

수분 섭취량: 단식 중에도 충분한 수분을 섭취하는 것이 중요합니다. 커피는 이뇨 작용으로 수분을 배출할 수 있으므로, 물이나 허브차와 함께 섭취하는 것이 좋습니다.

따라서, 커피를 마실 수 있지만 위의 사항들을 염두에 두고 섭취하세요. 필요하다면 저칼로리 대체 음료에 대한 옵션도 고려해볼 수 있습니다.

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